夏季宜养心 中医夏季养生的独门秘方
[四季养生] 时间:2025-05-24 12:25:45 来源:两江新区源宇行 作者:养生知识 点击:86次
中医讲究“四时养生”,因此夏季养生也有自己的宜养医夏“独门秘方”。在夏季,季养与养生关系最密切的独门脏腑就是心,夏季宜养心。秘方
中医认为,一年之中,宜养医夏心与夏天的季养关系最大。人们想健康长寿,独门就应该“顺应天时”。秘方那么,夏季心中夏季应该如何养心?本期,宜养医夏记者邀请了2名中医专家一起来探讨。季养
午休可平衡身体
记者:中医认为,夏季最好要午休,秘方即使没午睡习惯的人也最好睡一会儿,原因是什么?
麦燕芳:最近刚过夏至,夏至是一年中阳气最旺的时节,俗话说“夏至——阴生”,就是说尽管天气炎热,可阴气已开始生长。因此,从夏至开始,应该重视午休。午休能弥补夜晚睡眠的不足,有利于身体阴阳平衡。
李星:夏季中午气温高,午睡还能降低脑溢血和冠心病的发病率。睡眠应遵从晚睡早起的原则,每天保持7个小时左右的睡眠时间为宜。
另外,夏至过后,一些人会有全身困倦、乏力以及头痛头晕的症状,严重的会影响日常生活和工作。因为这一时节气温高,人体只能通过排汗来散热,会导致体内水分大量流失。如果不及时补充水分,就会使人体血容量减少,大脑会出现供血不足,进而造成头痛头晕。
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(责任编辑:四季养生)
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